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哈特飾一個虛構版本的自己：劇中他仍是演員，只能演主角的搞笑跟班，對此非常厭倦。而如今有人遞來了夢中角色——某部影視的男一號、動作明星。但為勝任此角，他必須在全世界最好的動作演員訓練中心進行學習。而他在那里的導師(特拉沃爾塔)是一個瘋狂古怪的神經病，把他封閉起來仍在艱苦環境里，不停地挑戰他的極限，各種夸張、讓人害怕的動作戲訓練來了。此外他還有對手——一個強硬、不惜一切想贏的學生。