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1960年代中期，桂城體操小將尚小立（娜仁花）勇奪全國少年體操錦標(biāo)賽的全能冠軍后，與教練李桂芳（陳祖榮）一起被調(diào)往了北京。李桂芳響應(yīng)國家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)體育訓(xùn)練工作的指示，為尚小立大膽設(shè)計(jì)了全新的高難動(dòng)作和訓(xùn)練計(jì)劃，力爭趕超國際水準(zhǔn)，不想遭到體操集訓(xùn)隊(duì)教練組長、未婚夫周一鳴（譚天謙）的勸阻，李桂芳誓要培養(yǎng)尚小立成才。 出國比賽的日子臨近，尚小立一心想著在他國賽場為國爭光，訓(xùn)練異常刻苦，然而由于她的技術(shù)動(dòng)作還做不到十拿十穩(wěn)，周一鳴私下并沒將她列入出國比賽名單，從隊(duì)友口中得知此消息后，尚小立遭遇嚴(yán)重打擊，訓(xùn)練也無法繼續(xù)，李桂芳此刻又成了她的良師益友。